Захист зубів під час спорту та ризики стискання зубів під час тренувань
Під час інтенсивних тренувань люди несвідомо напружують жувальні м’язи. Особливо це помітно при виконанні складного руху, щоб пересилити втому. Таке напруження не є корисним для зубів, особливо якщо людина носить елайнери Invisalign для вирівнювання зубного ряду. Мимовільне стискання зубів під час тренувань пов’язують з можливістю стабілізувати положення нижньої щелепи, але при довготривалому напруженні виникає втома жувальних м’язів, дискомфорт у скронях та біль при відкриванні рота.
Від мікротріщин до стирання емалі
Емаль є найміцнішою тканиною зуба, але сильний механічний тиск на постійній основі дуже їй шкодить. З часом вона стирається, з’являється чутливість та дрібні дефекти поверхні. Основними наслідками механічного впливу на емаль зубів є:
- сколи та тріщини;
- підвищена чутливість зубів;
- стирання жувальних поверхонь;
- травми ясен і слизової;
- пошкодження коронкової частини зуба.
Як неправильний прикус посилює руйнівний вплив на емаль?
Якщо зуби змикаються правильно, то навантаження між ними розподіляється відносно рівномірно. Якщо ж є порушення прикусу, то на певні ділянки потрапляє більший тиск. При додатковому стисканні щелепи під час тренування така нерівномірність стає ще помітнішою.
Наслідком може бути місцеве стирання емалі, перевантаження окремих зубів та дискомфорт у скронево-нижньощелепному суглобі. Вирішити проблему допоможуть спеціалісти клініки дентальної хірургії професора Вєсової, в якій також доступні косметологічні процедури, зокрема плазмоліфтинг обличчя для омолодження шкіри.
Спортивні капи: базовий рівень захисту
Для контактних видів спорту капа є одним із найпростіших способів зменшити ризик травмування зубів. Вона створює амортизувальний шар між зубами та частково захищає їх від прямого удару. Проте вона не має заважати диханню, говорінню або нормальному положенню нижньої щелепи.
Чек-лист для спортсмена: як обрати надійний захист для ротової порожнини?
Надійний захист зубів під час спорту повинен бути зручним, міцним і не створювати додаткової напруги в щелепі, щоб в подальшому не знадобилась щелепно-лицева хірургія для виправлення проблем. Варто орієнтуватись на такі критерії:
- щільне утримання на зубах без постійного стискання щелеп;
- відсутність натирання ясен та слизової;
- вільне дихання при носінні конструкції;
- легкість очищення після тренування;
- враховані рекомендації стоматолога.
Відновлення та профілактика: як розслабити щелепні м’язи після навантажень?
Після тренування потрібно власними зусиллями розслабляти нижню щелепу. Губи при цьому можуть бути зімкнутими, але зуби не мають весь час контактувати. Можна зробити кілька повільних рухів нижньою щелепою вперед, назад і в сторони без болю та різких натискань. Легкий самомасаж жувальних м’язів також допомагає зменшити відчуття напруги.
Якщо правильно захищати зуби, дотримуватись техніки виконання та контролювати напруження щелеп, то спорт не нашкодить вашим зубам.